|
Firme e Forte pra sair da casa dos 80, tô quase lá, próximo passo sair da casa dos 70, pra nunca mais voltar.
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 84,21g | Prot: 91,95g | Hh: 52,17g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate. Lounas: Tomates, Rúcula, Alface, Picanha, Pernil Assado. Päivällinen: Renata Queijo Parmesão Foormaggio (Renata), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Cacau Dos Deuses Chocolate 70% Cacau, Ameixas. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|