Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 160,18g | Hh: 231,80g.
Lounas: Liv Up Espinafre Refogado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Pimentão Vermelho, Cenouras, Só Minas Manteiga sem Sal , Sadia Filé Mignon Suíno. Päivällinen: LAR Batata Palito Congelada, Aliança Batata Palha , Seara Lombo Canadense , Panco Pão de Hamburguer, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito, Bacon. Välipalat/Muut: Canjica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|