yağdan gereksiz kaçınıyorsunuz ekmegi fazlaca gömmussunuz
06 kesä 21 jäseneltä: medibear
|
doyulmuyor yoksa 🤦♀️🙈 ama inşallah alışırım zamanla daha yeni başladık 😃
06 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
Bol tereyağında pişmiş sahanda yumurta (iki tane) , kaşar, Ezine, burgu ve top peynir, dolgulu ve normal büyük boy yeşil zeytin, muzlu-fıstık ezmesi milk shake (450 ml) ve 2 ince dilim ekmek.
06 kesä 21 jäseneltä: palenslim
|
afiyet olsun 🤗🤗 güzelmiş menü 👏 inşallah hedefimize ulaşırız hepimiz
06 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
zayıflama çayı ile öğlene kadar yemiyorum öğle yemeği ile güne başlıyorum haftalık 2 kilo gidiyor
06 kesä 21 jäseneltä: mefe.381070
|
Ben gecen hafta 1 kilo vermistim bu hafta doğum günü felan her gün bozdum 1650 kalori beslendim ortalama 2.5 kilo almışım 😁 gülmekten ölüyorum bu hafta geri toparlayacam 1 haftada gelen 1 haftada gider
06 kesä 21 jäseneltä: medibear
|
O zaman benim 1 ayda aldığım 5 kilo 1 ayda mı gider olmaz olamaz hemen gitsin lütfen 😃
07 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
Kahvaltı yapmadığım günüm yok :( maşallah çok güzel yiyorum çokta fazla yiyorum. Azaltmış halim üstte ki menü. Normalde 1 ekmek tam yerdim. Yazık bana inşallah alışırım yeni düzene
07 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
2 yumurta 2 kaşık lor peynir 50 ml süt kabartma tozu bal veya pekmez 1 tatlı kaşık çırpınır hepsi ve fırına 180° 20 dk.
07 kesä 21 jäseneltä: Maryam Nacar
|
07 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
07 kesä 21 jäseneltä: sfenks_bjk
|
yulaf omlet + iki ceviz + 3 zeytin
muz + kahve
07 kesä 21 jäseneltä: sixpackisteyencatt
|
Smoothie=5 yumurta akı+2çay kasıgı chia+yarım muz+100gr yulaf+1/2elma+1/2 çay kaşığı keten togumu-üzüm çekirdeği tozu-zencefil-zerdeçal-keçiboynuzu tozu-polen ve su
07 kesä 21 jäseneltä: gokhangli
|
5 kayısı canım birşey yemek istemiyor
07 kesä 21 jäseneltä: celik_emine
|
Afiyetler olsun. Keşke benim de canım istemese ne hoş olur 😁
07 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
Çileğimsi geçmiş olsun dün bende yaptım ondan 😏😁
07 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
2 haşlanmıs yumurta
1 kapya bıbee
yarım dılim süzme peynır
4 zeytın
laktosuz sekersız nesquık süt
07 kesä 21 jäseneltä: şekersizsakız
|
Size de afiyet olsun başarılar 😊
07 kesä 21 jäseneltä: D£R¥@
|
1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 10 adet yeşil zeytin 1 dilim tam yağlı peynir
07 kesä 21 jäseneltä: aley70
|