Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 30,97g | Prot: 58,88g | Hh: 82,30g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia, Abacaxi, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Prezunic Queijo Prato, Tomates, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|