Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2014
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 59,81g | Hh: 136,91g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Nature's Own Cinnamon Raisin Swirl Bread. Lounas: Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Päivällinen: Cooked Broccoli (from Fresh), Tea Unsweetened, Luzianne Sweetened Iced Tea, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|