Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2014
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4009 kcal
|
Rasva: 125,04g | Prot: 250,18g | Hh: 450,79g.
Aamiainen: Kirkland Signature 100% Pure Maple Syrup, Tea (Brewed), Clover Honey, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, Raisins, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Flaxseed Seeds, Cinnamon, Kroger Walnut Halves and Pieces, Whole Foods Market Spirulina. Lounas: Mayonnaise, Publix Blended Grain Bread, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Meijer Muenster Cheese Sliced, Premier Nutrition High Protein Chocolate Shake. Päivällinen: Chocolate Sponge Cake with Icing, Italian Bread, Italian Sausage, Broccoli Raab (Cooked), Steamed or Boiled Clams, Mussels, Spaghetti, Steamed or Boiled Calamari, Scallops. Välipalat/Muut: Cedarlane Natural Foods Quinoa Tabouli, Accel Gel Accel Gel, Lagunitas Lagunitas IPA. lisää...
|
|
6055 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|