|
Pós-treino/jantar/última refeição do dia!
|
2762 kcal
|
Rasva: 150,25g | Prot: 196,81g | Hh: 156,60g.
Lounas: Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana, Piá Iogurte Natural, Pão Francês sem Miolo, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo, Sadia Mussarela. Päivällinen: Bergamota, Maçãs Gala, Gallo Azeite Extra Virgem, Bonq Queijo Colonial, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Divine Chocolate 70% Cacau, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Naturale Aveia em Flocos Finos, Açúcar Demerara, Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 49 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
08 kesä 21 jäseneltä: claudia leite30
|
Me.Personal, legal. Se 60+ refere-se a idade acima de 60 anos, daqui uns 20 anos me chama 😂😂
08 kesä 21 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|