Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 58,51g | Hh: 208,65g.
Aamiainen: Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lounas: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Telur Rebus, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Papa Rice Vermicelli Thai Tom Yum. Päivällinen: Sirup, SuperIndo Kerupuk Ikan , Gula Merah, Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Lontong, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Mangga. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti, Google Fit - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|