Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 42,06g | Hh: 277,39g.
Lounas: Deluxe Kirsch-Kompott, Mondamin Grießbrei Klassische Art. Päivällinen: Kraft Miracle Whip So Leicht, Schafskäse, Rote Zwiebeln, Rote Tomaten, Knoblauch, Rotkohl, Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, PIDE Fladenbrot. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon, K-Classic Chips Paprika Light, Maracujasaft, Golden Valley Gemischte Früchte. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|