|
huaaaaa... lagi mager dan banyak kerjaaan... life stylee hilang semuaaa.. harus bangkit lagi nih
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 30,22g | Prot: 76,73g | Hh: 142,05g.
Aamiainen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Sunpride Pisang Single, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Barco Minyak Kelapa, Ansell Brown Sugar, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Kacang Mete Sangrai Tawar, Gula Merah, Jambu Air. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|