Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2014
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 72,86g | Prot: 103,97g | Hh: 136,22g.
Aamiainen: Carrefour Emmental Rallado, Flora Margarina, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Tomates, Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada, Leroux Achicoria. Lounas: Sandía, Aceite de Girasol, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Casa Tarradellas Cintas De Bacon, Arroz Blanco. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Aceite de Girasol, Merluza, Setas. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Portobello Belle
|