Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 47,49g | Hh: 55,46g.
Aamiainen: Paçoca, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mel, Friolack Queijo Colonial. Lounas: Alface, Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Couve flor gratinada, Bolinhos de carne. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|