|
Got sick, stopped exercising and taking my supplements. In top of that for mother day we had an all out Italian carb heavy meal.
|
54,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 90,22g | Prot: 113,34g | Hh: 206,21g.
Aamiainen: Extra Virgin Olive Oil, Italian Bread. Lounas: Italian Dry Sausage, Strawberries, Live Active 2% Cottage Cheese. Päivällinen: Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Chicken and Mushrooms, Brown Rice. Välipalat/Muut: Chocolate Frozen Yogurts (Soft Serve), Iso-Define. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|