|
|
2367 kcal
|
Rasva: 139,04g | Prot: 205,81g | Hh: 88,04g.
Aamiainen: Evolution Nutrition Creatina, Sundown Ômega 3, Abacaxi, Mamão Papaia, Morangos, Manga Palmer, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Lounas: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Omelete, Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo. Päivällinen: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Almeida Prado Mussarela de Búfala , VPJ Hamburguer Angus, Tomates, Alface, Catupiry Requeijão Cremoso. Välipalat/Muut: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Castanhas-do-Pará, Tirolez Queijo Prato, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|