Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 22,68g | Prot: 103,33g | Hh: 45,44g.
Aamiainen: Evolution WP100 Frapuccino. Lounas: Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), La Costeña Ensalada Campesina, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Evolution WP100 Frapuccino, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - montzacosta
|