Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 69,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 48,27g | Prot: 46,79g | Hh: 118,13g.
Aamiainen: Herdez Elote Blanco Mexicano, Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), Dolores Atún en Agua. Lounas: Yoplait Yogurth Sabor Natural, Espinacas, Nueces, Cacahuates, Melón , Tomates Cherry, Lechuga. Välipalat/Muut: Mayonesa, Mostaza, Jitomate, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo, Tía Rosa Cuernitos, Arándanos, Fresas, Frambuesas, Avena. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|