Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 42,64g | Prot: 51,44g | Hh: 183,85g.
Aamiainen: Tumis Buncis, Pepaya, Nasi Putih. Lounas: Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream. Päivällinen: Nasi Putih, Bubur Sumsum, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sup Ayam. Välipalat/Muut: You C1000 Vitamin Orange, Tempe Goreng. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lariarahman
|