Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 40,80g | Hh: 201,37g.
Aamiainen: Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Mangga. Lounas: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Kangkung, Gula Merah, Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Goreng. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti, Google Fit - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|