Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 64,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 104,39g | Hh: 171,63g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, パイナップル. Päivällinen: カボチャの煮物, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: でん六 バタピー, ちくわ, 明治 オリゴスマート ミルクチョコレート. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|