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Menos 2,4kg. Dois meses e já da pra notar alguma diferença!
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1299 kcal
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Rasva: 47,36g | Prot: 54,83g | Hh: 162,45g.
Aamiainen: Itambé Leite Desnatado , Mel, Pão Francês, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Orégano. Lounas: Alface, Queijo Meia Cura, Ovo Frito, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Kinder Bueno, Cepêra Ketchup Tradicional , Ovo Frito, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Quatá Creme de Queijo Light. Välipalat/Muut: Abacaxi, Don Pepe Uva Passa sem Semente. lisää...
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1858 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
03 elo 21 jäseneltä: danielruckerklein
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Parabéns menina! É assim mesmo Você está trocando gordura e massa ruim, por massa boa! Parabéns vai chegar um ponto que a balança não vai ser mais teu interesse! Pois o peso muitas vezes mantém mais na verdade Você vai ver o resultado na firmeza dos músculos, da pele! Etc agente no início só pensa em perder peso! Mais na verdade o processo é bem mais complexo que isso! E Você está percebendo isso com esses ajustes dos macronutrientes! 🙏🙏🙏
10 elo 21 jäseneltä: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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11 elo 21 jäseneltä: thais.bune
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Painohistoria - thais.bune
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