Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 22,33g | Prot: 43,45g | Hh: 156,02g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). Päivällinen: Laranjas, Beterrabas, Maçã, Turma da Mônica Maçã, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Banana, Albumina, Itambé Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
3203 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|