19-я неделя. Минус 600 грамм. Уже лучше:) Майские праздники закончились, а значит - возвращаюсь к прежнему режиму питания и тренировок...
Кстати, о замерах: Рост - 180 см. Голова – 58 см. Шея – 38 см. Грудь – 103,5 см. Талия – 81 см. Таз – 99,5 см. Объем правой руки (свободное состояние) – 34 см. Объем правой руки (сжатое состояние) – 36 см. Объем левой руки (свободное состояние) – 34,5 см. Объем левой руки (сжатое состояние) – 36,5 см. Предплечье правое (свободное состояние) – 28 см. Предплечье правое (сжатое состояние) – 29 см. Предплечье левое (свободное состояние) – 28 см. Предплечье левое (сжатое состояние) – 29 см. Кисть (левая, правая) – 17 см. Правое бедро – 58 см. Левое бедро – 57,5 см. Икра правая – 40 см. Икра левая – 39,5 см.
Почти везде объем убавился (кроме рук, что круто) - я перестал принимать "Протеиновый Коктейль" и сбросил в весе.
Тёлки ж падают на рельеф, ну а шо?))
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 107,83g | Hh: 203,58g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Российский, Славмо Молоко 2,5, Помидоры, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Lounas: Белый Хлеб, Славмо Молоко 2,5, Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Куриная. Päivällinen: Котлета Куриная, Макароны Отварные. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|