Päiväkirja - MoiraPaez, 09 kesä 21

Sigue asiii vas muy bienn🙌 el proceso de ganar músculo puede llegar a ser más frustrante que perder peso (según yo), requiere mucho más tiempo e intensidad de trabajo 

Esooo a seguir poniéndole 💪🏼💪🏼 

Siii, pero en la constancia esta el mérito. Un abrazoteeee... 

Wow!!! Qué genial 😍 

Felicidades🥳 A mi me falta 2..para llegar a 58 Llevo 3 semanas.... Antes de entrenar peso 60.30. Despues de entrenar 59.90 Y en la mañana 59.55 Y despues del desayuno ultra liviano..59.90..y de ahí subo..por el almuerzo..etc. a 60.30 nuevamente....uff ..y despues bajarlo de nuevo.. Ya que solo entreno en la tarde o noche. Ybes donde quemo mis calorias. En la mañana no me funciona ..no quemo nada. Como lo hiciste para llegar mas rapido a la meta. ...yo ya he bajado 20 kilos en 5 meses..pero ya que estoy a punto de llegar a mi meta..ya quiero que termine..para solamente mantenerme Espero tu respuesta. A todo esto..cuantas veces al dia te das un regal9neo de comer algo dulce?😁 

Simpson , mi niña bella la verdad es que hace un tiempo ya no me preocupo de los números de la pesa, ahora pongo ojo en las medidas. 👀 Como de todo, pero si chancheo un día, sé que a los días siguientes debe cuidarme. Hago mis propias cositas dulces (eso me ha servido ene) 👩‍🍳 En cuanto al ejercicio antes me mataba haciendo cardio. Ahora hago ejercicios de fuerza (con botellas , mancuernas, mochilas con peso) 3 o 4 veces a la semana 9 tipos app de ejercicios 15 a 20 repeticiones de cada uno.🏅 Un día de piernas y los otros para el cuerpo completo.💪 Aguita app 2 litros e intento incluir proteínas siempre en mis comidas.💧 Eso es lo que hago. Lo principal es der constante, me ha costado pero no he fallado 😀 

😍💪🏻 

simpson el desayunar liviano no es del todo recomendable para bajar de peso ya que si comes más en espesifico proteínas en el desayuno al tener mayor termogenesis gastarás más calorías en dijerirlas 😗 (en la tarde hay menor termogenesis) 

que genial yo voy igual aunque está de esperarse porque estoy en fase de volumen :D veo los músculos de mis brasos cuando los aprieto y estoy mucho más firme 💪 

que bacan felicidades 🥰 

Se ve genial :)  

No te tocas los brazos cada cierto rato pa sentir lo tonificado que están??? Alguna vez también quise tener músculos y ahora los disfruto harto 🏋️‍♀️