Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 64,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 59,69g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン. Lounas: ナスの天ぷら, エビの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, 野菜の天ぷら, セブンイレブン ざる蕎麦. Päivällinen: チーズハンバーグ, 味噌汁, カボチャの煮物, ジョナサン 雑穀米, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: セブンイレブン ホットカフェラテR, ぜんざい. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|