Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 30,35g | Prot: 55,04g | Hh: 155,02g.
Aamiainen: Roti Putih, Roti Putih, Roti Putih, Roti Putih, Indomilk Susu Kental Manis. Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Roti Putih, Roti Putih. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reimasalsabila
|