Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 104,48g | Hh: 65,53g.
Aamiainen: Select Horeca Wallnusskerne, Crane High Protein Heidelbeer-Joghurt, Milbona High Protein Grießpudding Pur. Päivällinen: Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Trader Joe's Röstzwiebeln, Milfina Butter, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
4433 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Hieronta - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Google Fit - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|