|
Итак, как я и думала после вчерашнего читмила набрала чуть, но половина из этого вода))) Из вчерашнего поста сделала выводы что если хочу есть больше чем на 1700, надо зал. Но!!! Мне оно наверно и не надо сейчас. Возможно задумаюсь позже о покупке штанги, а вот гантели потяжелее уже надо. Всем кто мне отвечал, спасибо!
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 87,75g | Hh: 142,75g.
Aamiainen: Гуакамоле, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Lounas: Chaka Миндаль в Шоколаде, Kasho Соус Ореховый на Основе Растительных Масел , Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Клубничное, Банановые Оладьи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сырники. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|