Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 73,92g | Hh: 100,34g.
Aamiainen: Сарафаново Сметана 20%, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Пятерочка Банан, Яйцо, Фермер Хлопья из Смеси 5 Злаков, Сарафаново Молоко 1,5%. Lounas: Global Village Горчица Французская, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Сарафаново Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matvienkoa
|