Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 40,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 87,87g | Hh: 123,50g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Sara Lee 100% Multi-Grain Bread, Trader Joe's Baked Jalapeno Cheese Crunchies, French's Classic Yellow Mustard, Sweet Onions , Pantry Essentials Sliced Cheese , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Päivällinen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Publix Shredded Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Baked Jalapeno Cheese Crunchies, For You Radishes, Pork Loin (Tenderloin) , Onions , Colman's Original English Mustard, Snow or Sugar Snap Peas . Välipalat/Muut: Almonds , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), WinCo Foods Crunchy Peanut Butter, Signature Select Nuts & Grain Bread, Snow or Sugar Snap Peas , McVities Dark Chocolate Digestives, Tea with Milk and Sugar. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daisy2691
|