Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 78,42g | Hh: 46,70g.
Lounas: Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Prato. Päivällinen: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Salada Verde Mista, Santo Óleo Óleo de Coco, Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Biscoitone Biscoito de Polvilho , Clight Suco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Amêndoas. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|