Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 32,87g | Prot: 34,54g | Hh: 257,01g.
Aamiainen: Banana, Canela, Itambé Leite em Pó Integral. Lounas: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pudins de Tapioca, Turma da Mônica Maçã. Päivällinen: Turma da Mônica Maçã. Välipalat/Muut: Bolo Salgado, Antarctica Guaraná (Copo), Pão de Queijo. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|