|
Gaes mau tanya donk BB aku malah naik apakaj krn masa otot aku yg naik, soaly aku makan bener2 merhatiin protein, karbo dan lemak sih, biasay aku 30 persen protein, 20 persen lemak 40 persen karbo ada yg bisa bantu jawab gaak galau sih malah naik timbangn
|
734 kcal
|
Rasva: 19,15g | Prot: 63,57g | Hh: 76,42g.
Aamiainen: Buah Naga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Buah Anggur, Bengkoang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lounas: Sambal Matah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kemangi, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Tawar. lisää...
|
|
 Kommentit
Ukur lingkar tubuhnya kak..
11 kesä 21 jäseneltä: m00dygrl
|
M00dygirl : udah dan mengecil
Semua lingkar tubuhy berati gak masalah yaaa
11 kesä 21 jäseneltä: diahMUA
|
diah@km latian beban gak klw km latian beban bsa jdi otot yg nambah
11 kesä 21 jäseneltä: arianinia321
|
klo ada timbangan smart scale biasanya akan keliatan naiknya itu karena masa otot atau lemaknya. Tapi kalau dari lingkar tubuh mengecil kemungkinan besar karena masa otot naiknya
11 kesä 21 jäseneltä: jakasaja
|
sama aku juga ... cardio 30 jam terus latihan perut 30 tapi bb aku naik .. padahal udh di imbangi
11 kesä 21 jäseneltä: ria apr
|
Ria@cardio gak bsa naikkin masa otot klw latian perut dan defisit kalori otomatus lemaj diperut akan hilang sdkit demi sdkit tpi otot jg akan berkurang
11 kesä 21 jäseneltä: arianinia321
|
coba diet debm ga makan nasi, ikan aja telur gitu
11 kesä 21 jäseneltä: abudarmalung
|
@abudarmalung, aduuuhhh, mending jangan ya kak, tubuh juga butuh asupan karbohidrat
ditinggalin aja diet2 menyesatkan
jangan merusak organ tubuh demi turun bb
kasian pankreasnya kak, kalau ngambek gimana???? 😲😲😲
11 kesä 21 jäseneltä: Anindya Kiran
|
abudarmalung : nanti giliran kembali makan nasi naek berpuluh² kilo wkwk
11 kesä 21 jäseneltä: putrikrisharviana
|
@abudarmalung, emang bisa g makan nasi terus bang? Salahnya nasi apa 😵 Ikan telor ikan telor yg ada bisulan klo g cocok klo kadar konsumsi proteinnya tinggi. Contohnya gw, klo konsumsi protein 2x dr BB siap² dah alergi.
11 kesä 21 jäseneltä: Hanako-kun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|