Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 108,06g | Hh: 222,20g.
Aamiainen: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Pisang, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Päivällinen: Nanas, Nasi Putih, Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|