|
Comprei uma balança pra minha casa.. Ficou mais fácil pesar e agora estou pesando certo! Tô muito feliz com o progresso.. Rumo aos 54kg 👏🏾
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 63,79g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Maçãs Fuji. Lounas: Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Chiclets Tutti Fruti, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Danubio Cream Cheese Light, Pringles Batata Sabor Original, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Tropeira Bacon em Cubos, Porto Alegre Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Muitofit, Garoto Barra de Chocolate Branco Opereta, Seara Presunto. Välipalat/Muut: Banana Prata, Itambé Fit Mamão com Laranja. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elmalorrana
|