Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 65,45g | Hh: 99,84g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Aurora Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Integral, Friolack Queijo Colonial, Mel, Kero Coco Água de Coco (200ml), Paçoca. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. Päivällinen: Bergamota, Repolho, Peixe. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|