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Ohne eine gewisse Kontrolle und ohne regelmäßiges wiegen ist es mir leider nicht möglich, mein Gewicht zu kontrollieren bzw. zu reduzieren. Also wieder die Kalorien reduzieren, um unter die 90 kg zu kommen. Im Moment ist es wieder das Gefühl, man geht zwei Schritte nach vorne, aber drei Schritte zurück!
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92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1768 kcal
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Rasva: 78,87g | Prot: 55,27g | Hh: 189,44g.
Aamiainen: Normaler Kaffee. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Trader Knuspertasche Tomate-Mozzarella, Ocean Trader Knuspertasche Florentine, Omelett oder Rührei, Bonduelle Leipziger Allerlei, Bratkartoffeln mit Speck. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Götterspeise. Välipalat/Muut: Whisky, Sondey Biscuit Minis. lisää...
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2918 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Kochen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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