Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 58,38g | Prot: 93,82g | Hh: 149,75g.
Aamiainen: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Don Juan Mostaza, Cecinas Llanquihue Jamón Sándwich , Hallulla. Lounas: Tia Rosa Tortilla Burrera, San Jorge Prietas, Pechuga de Pollo, Aderezo a la Vinagreta, Tomates, Champiñones, Minuto Verde Choclo Grano, Dole Lechuga Costina. Päivällinen: Costa Donuts, Zuko Jugo en Polvo, Kikkoman Salsa de Soya, Ají Amarillo, Sadia Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Kraft Real Mayo, Zuko Jugo en Polvo. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Encinapaula206
|