Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 78,56g | Hh: 125,64g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Tea with Milk and Sugar. Lounas: French's Classic Yellow Mustard, Great Value Sliced Cheese 2%, Trader Joe's Baked Jalapeno Cheese Crunchies, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Sara Lee 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Ketchup , Publix Ground Chuck 80/20, Low Calorie Salad Dressing, Sam's Club Orange Bell Pepper, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Lettuce, Snow or Sugar Snap Peas. Välipalat/Muut: Chobani Greek Yogurt Mango on The Bottom, Almonds , Fage Total Greek Strained Yogurt, Gala Apples. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daisy2691
|