Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 103,24g | Hh: 166,94g.
Aamiainen: Danone Творог Мягкий 0%, Nafoods Манго Сушёное, Молочный Родник Творог 5%, Три Несушки Яйца Куриные, Магнит Цедра Апельсина, Пятерочка Сахар, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, ВкусВилл Кефир 3,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Крупа, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Славянка Фрутландия , Чай, Ашан Апельсин , Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Лента Морковь по-Корейски , Зеленый Листовой Салат, Перекресток Бедро Куриное Гриль, Огурец. Päivällinen: Зеленый Чай, Домик в деревне Кефир 3,2%, Fine Food Перепелиное Яйцо, Кавказский Долгожитель Сыр Сулугуни, Байсад Томатная Паста, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Välipalat/Muut: Nafoods Манго Сушёное, Травяной Чай, Батон Нарезной, Зеленый Листовой Салат, Магнит Чеснок , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Магнит Лаваш Тонкий , Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кавказский Долгожитель Сыр Сулугуни, Черешня. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 41 minuuttia, Suihkussa - 14 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Яскевич
|