Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
575 kcal
|
Rasva: 15,80g | Prot: 42,16g | Hh: 66,37g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Çikolatalı Kek. Lounas: Spagetti, İçim Ayran. Päivällinen: Bağdat Pul Biber, Kabak Çorbası, Ciğer. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 3 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 21 minuuttia, Juoksumatto - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|