Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 32,41g | Prot: 101,65g | Hh: 114,19g.
Aamiainen: Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Alnatura Joghurt Reis Waffeln Erdbeer. Lounas: Lidl Puten Geschnetzeltes, Blumenkohl, Pflanzenöl, Zwiebeln, Möhren, Chinakohl, Brokkoli. Päivällinen: Ei, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Viva Vital Hähnchen Kassler, Freshona Feine Junge Brechbohnen. Välipalat/Muut: Alnatura Cornichons, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wassermelone. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Heute auf den Tag genau sind es 2 Wochen her,dass ich wieder mit Tracken angefangen habe. Zusätzlich gehe ich (versuche es zumindest) jeden zweiten Tag für eine Stunde ins Fitness zu gehen. Die Abnahme von 2.9kg finde ich ganz ok. Von mir aus könnte es mehr sein aber all die Kilos habe ich ja auch nicht einfach mal so über Nacht zugenommen🤭 mein Ziel ist es bis zu meinem Geburtstag Anfang August unter die 70kg zu kommen. Ich möchte die 7 nicht mehr sehen. Hoffe das ich mein Ziel bis dahin erreichen werde. Allen ein schönes sonniges Wochenende ☀️☀️☀️
12 kesä 21 jäseneltä: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|