Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 17,27g | Prot: 33,36g | Hh: 97,69g.
Lounas: Rempeyek, Smax Ring, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Herbalife Mixed Fiber, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Pepes Ikan Mas, Tumis Buncis, Tahu, Ikan Teri, Sohun, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (dengan Kulit), Cuka, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nanas, Pepaya, Ikan Cakalang, Roti Keju, Tempe Orek. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sellyharika
|