|
Quebrando jejum de 16h. Pós treino com carbo e ptn. Fds com foco!
|
1340 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 75,10g | Hh: 126,89g.
Aamiainen: Leco Leite UHT Integral, Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lounas: Salada Vinagrete, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Alcatra. Päivällinen: Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Frooty Açaí , Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café . lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)
|