|
Накануне медленная ходьба 2 часа. Калории не считала. Сегодня утром сделала вакуум 4 подхода до максимума. ОГ 101, Т 90, ОБ 102. На грудном вскармливании, ребёночка 2.5 месяца.
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 74,94g | Hh: 204,33g.
Aamiainen: Принцесса Ява Чай Зелёный, Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Принцесса Ява Чай Зелёный, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Белый Хлеб, Макароны по Флотски. Päivällinen: У Палыча Компот из Сухофруктов, Слобода Майонез Провансаль 67%, Рис Вареный, Рис Вареный, Знатный Продукт Варенец, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: У Палыча Компот из Сухофруктов, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Байкальский Творог 2%. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|