Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2014
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 281,79g | Hh: 133,46g.
Aamiainen: BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Powerstar Super Hi Pro 128, Ja! Haferflocken Zart. Lounas: Green Grocer's Brokkoli , Ja! Reines Sonnenblumenöl, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Päivällinen: Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Ja! Delikatess Lachsschinken, Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen, ESN Micellar Casein. Välipalat/Muut: Jetgum Cassis Stronh, Peak Tonic Crisp Protein Energy Bar, Edeka Bio 4-Korn Reiswaffeln. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gummyente
|