Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2014
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 123,50g | Hh: 87,83g.
Aamiainen: Weider High Protein Peanut-Caramel, Aldi Milch 1,5%, Red Bull Zero Calories. Lounas: Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt. Päivällinen: Obstler, Power System Crunchy Protein, Roter Tafelwein, Hähnchenbrustfilet, Avocado, Olivenöl. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|