Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 66,10g | Hh: 211,41g.
Aamiainen: Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Plátano, Hero Mermelada Melocoton de Temporada, Café con Leche Descremada. Lounas: Naranjas, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva, Auchan Maceonia Verduras Primera. Päivällinen: Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Pimientos Rojos Dulces, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva. Välipalat/Muut: Hacendado Néctar de Frutas Rojas Antioxidante, ikea Ikea apple jelly boscuits, Té (Infusión). lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|