Päiväkirja - Mayalin92, 14 kesä 21

tipsnya mbk 

Defisit kalori aja say pasti berhasil... Makan msh bebas kok aq msh makan gorengan jga 

mb kalau cuma 320 kalori harian , biasanya seminggu turun berpa kg ya ?  

tips 

gak olah raga ?? 

Tingginya berapa mbak ?  

Aq bantu jawab semua yaa.. Tinggi aq 155 Defisit kalori ngak olahraga kok tapi bagus'y olahraga biar kenceng badan'y.. iya yang paling penting konsisten pasti turun aq msh makan sembarang jjan juga tapi ya itu kuncinya konsisten & defisit kalori 

@cindyarsita10.. Lebih baik makan di atas BMR ya say,, karena 320 kalori ngak bagus buat tubuh qta. Aq aja msh makan nasi kok sehari 2x msh makan bakso mie ayam gorengan sama roti juga tapi ttep turun 

makannya diangka beraoa kal mb  

tingginya brp kak?  

semoga sya nyusul wkwk 

tips dong ka 

Tinggi 167 

huhuuu semangat kaa aku 52-53 stuck dri april 😴😴 

tipsnya ka,ak baru mulai,tp turunnya susah bgets🤭 

wow 

intermitten fasting ya kak?  

kak kalo boleh tau makan berapa kalori? 

Wah kaya aku bb awal aku sama bb sekarang... Aku 3 minggu turun segitu.. Pas persis