Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 211,00g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Bio Organic Chia Samen, Erdbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran. Päivällinen: Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding, Ponnath Vital Wiener Würstchen, Maille Dijon Originale Senf, Sesamöl, Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, K-Classic Magerquark, Edeka Grüner Spargel, Meggle Kräuterbutter, Musclefood Beef Rump Steak. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3992 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|