Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 105,81g | Prot: 94,75g | Hh: 141,02g.
Aamiainen: Milbona Persikkarahka, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Arla Ihana Suklaa-Appelsiini Rahka, Fresh Kreikkalainen Salaatti, Maitokahvi, Arla Ihana Suklaa-Appelsiini Rahka, Fresh Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Kalakeitto, Oatly Kauramaito Luomu, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Oliiviöljy, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Cappuccino, Oliiviöljy, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Cappuccino. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
kävely ja jumppa - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|